如何判斷是否有人在監視你的手機？

擔心有人在監視你的手機活動、讀取你的資訊並監控你上網的行為嗎？本指南將向你解釋如何發現手機中的間諜軟體，如何徹底移除它們，以及如何在未來保護自己不被監視。

你的手機儲存了大量照片、資訊和通話記錄，因此成為了想要監視你的人的主要目標。

無論你使用的是iPhone還是Android智慧型手機，都有可能有人在你的手機上安裝間諜軟體，秘密追蹤並報告你的活動。

甚至有人可以在不接觸你手機的情況下監控你的活動。

行動間諜軟體，有時也稱為“追蹤軟體”，可以安裝在你的手機上，用於監控諸如通話、短信、電子郵件、* 位置、照片和瀏覽記錄等資訊。在某些情況下，它甚至可以拍照和錄製周圍的對話*。

間諜軟體目的是為了保持隱蔽狀態，以便在你不知情的情況下監控你的手機。然而，如果你知道要尋找什麼，很多間諜軟體是可以被發現的。

警告：行動電信商和網路服務供應商也會監控並記錄你的手機網路活動，有些甚至會將這些資料賣給其他公司。為了防止這種情況，我們建議使用值得信賴的行動VPN應用程式。

如何判斷是否有人在監視你的手機

偵測手機中的間諜軟體很難，因為它通常是隱藏的或在隱身模式下運作。

然而，如果有人在監視你的手機，你可以留意一些常見的跡象。你可能會注意到數據使用量迅速增加，出現可疑文件或應用程序，或者收到你不記得發送過的奇怪短信。

你的裝置也可能出現異常行為，例如電池壽命顯著縮短、過熱、意外重啟，或是在待機模式下螢幕突然亮起。

以下是10個最常見的有人在監視你手機的跡象：

1. 陌生的應用程式

儘管最複雜的間諜軟體是隱藏的，有時人們會誤用一些應用程式（例如家長控制應用程式）來監視他人。

如果有人在使用這些應用程式監視你的手機，那麼間諜軟體就會顯現到你面前。

搜尋你的手機，看看是否有你不記得下載過的陌生應用程式。常見的包括Net Nanny、Kaspersky Safe Kids、Norton Family和Qustodio。

2. 裝置被“Root”或“越獄”

「 Root」一個Android裝置或「越獄」一個iOS裝置可以讓使用者繞過官方應用程式商店，安裝未經批准的應用程式。

如果你的設備被Root或越獄了，而你沒有這樣做，那是強烈的跡象，說明有可疑的事情在進行。

若要檢查Android裝置是否被Root，下載一個名為Root Checker的應用程式。

要檢查iOS設備是否被越獄，尋找一個名為“Cydia”的應用程式。 Cydia是用於安裝軟體到越獄手機上的應用程式。如果你在設備上發現了它，那麼幾乎可以肯定你的手機已經被越獄了。

我們的建議：當你購買二手手機時，恢復出廠設定以確保它沒有被越獄或Root。了解如何操作：Android或iPhone。

3. 電池快速耗盡

如果間諜軟體在後台持續運行，它可能會比平常更快地消耗你的電池。不過，所有電池都會隨著時間的推移而退化，因此請注意顯著且突然的變化，而不是逐漸的惡化。

如果你注意到突然的變化，先檢查是否有最近安裝或更新的應用程式導致了這個問題，然後再下結論你有問題。我們經常對一些社交媒體應用程式的耗電量感到驚訝。

4. 手機非常熱

如果你的設備過熱，可能是因為有人透過運行間諜軟體在監視你。

特別是當你的手機在你不使用時或幾乎沒有使用時就發熱，這尤其相關。

注意：同樣，如果手機的處理速度突然下降，也可能是因為間諜軟體。隨著更多資源被分配給間諜軟體應用程序，你的手機可能會明顯變慢。

5. 資料使用量異常高

手機數據使用量的異常激增有時可能是間諜軟體在後台運行的跡象。

間諜軟體需要使用資料將資訊傳回監視者，因此資料使用量的激增可能表示有問題。

要檢查iPhone上的移動數據，進入設定然後移動數據。你可以看到整體資料使用情況，或向下捲動查看各個應用程式的行動數據使用量。

若要檢查Android上的行動數據使用量，進入設定>網路和網路>資料使用情況。在移動下，你會看到手機使用的蜂窩數據總量。點擊行動數據使用情況查看數據使用量隨時間的變化。在這裡，你可以識別任何最近的激增。

注意：這些措施只能追蹤蜂窩數據的使用（即你在未連接到WiFi時使用的數據）。如果你的手機總是連接到WiFi網絡，這對辨識間諜軟體來說幫助不大。

不過，一些Android手機提供了「顯示Wi-Fi數據使用情況」的選項。使用它來監控手機在連接WiFi時的數據使用量。

同樣，高數據使用量並不總是由間諜軟體引起的。你需要先排除合法應用程序，透過檢查各個應用程式的資料消耗和行為。

例如，我們曾經發現數據使用量激增，直到我們發現新安裝的播客應用程式正在下載大量以前的節目。

6. 待機模式下的奇怪活動

你的手機在待機模式（或睡眠模式）下仍然可以接收訊息和電話，但它不應該因為其他原因而亮起或發出聲音。如果有，這可能是間諜軟體的症狀。

同樣，你的手機螢幕在待機模式下應該是關閉的，而不僅僅是暗淡的。

7. 關閉手機時發生問題

間諜軟體應用程式有時會幹擾手機的關閉過程，使裝置無法正常關閉或需要異常長的時間來關閉。

2014年，愛德華·斯諾登透露，NSA（美國國家安全局）技術可以防止手機完全關閉，從而用於竊聽。這是非常複雜且高度針對性的攻擊的結果，但它證明了這種形式的監視是可能的。

注意：頻繁且看似隨機的重啟也可能是手機上有間諜軟體的跡象。

8. 奇怪的短信

簡訊可以被間諜軟體和惡意軟體用於發送和接收資料。如果你看到你沒有發送的發出的訊息，這很可能是某些問題的跡象。

也要留意異常的來信。原始的間諜軟體應用程式有時會使用簡訊與其基礎進行通訊。如果與間諜軟體應用程式有關，則該訊息通常會以某種方式進行編碼。

還有一些服務，如Cerberus，會在簡訊中發送隱藏的命令，使你的手機拍照並透過電子郵件發送給監視者、擦除SD卡、截圖等許多侵入性的事情。

9. 自動修正功能失靈

鍵盤記錄器是一種間諜軟體，可以記錄所有的按鍵。監視你手機的人可以使用鍵盤記錄器來捕獲你的資訊和登入詳細資訊。

一個可能的跡像是有人可能正在使用鍵盤記錄器監視你的手機是自動糾正功能失靈。鍵盤記錄器會幹擾自動修正功能的運行，因此如果你注意到它行為異常或運行明顯變慢，這可能表示有人在監視你的手機。

10. 截圖質量

如果你注意到截圖的品質比預期的差，這可能是間諜軟體的結果，根據Malwarebytes的說法。

注意：這些症狀並非間諜軟體獨有。它們也可能由其他形式的惡意軟體引起。廣告軟體，例如，可以使你的手機變慢並消耗數據。

同樣，也有網站秘密挖掘你的「閒置」 CPU資源，十分鐘內可以消耗超過5%的電池電量。

在這些情況下，你的設備正在被利用，但你不一定會被監視。

如何知道手機上是否有間諜軟體

如果你懷疑有人在監視你的手機，你可以採取以下幾種方法來確認。

1.Certo公司開發了檢查設備是否有間諜軟體的應用程式：

Certo AntiSpy適用於iOS設備，在你的電腦上運行並檢查你的設備備份，而不是手機本身。它檢查追蹤服務、隱藏應用程式和任何有權限造訪你的位置、麥克風或相機的應用程式。
Certo Mobile Security適用於Android設備，在你的手機上運行並掃描間

諜軟體以及其他威脅。它還可以在有人移動你的手機或多次輸入密碼錯誤時拍照，有助於識別誰在篡改你的裝置。
2.設置一個陷阱，看看你的資訊是否被未經允許造訪：

選擇一個可以分享的公共網頁鏈接，例如線上新聞網站的一篇文章。你甚至可以選擇“www.google.com”，但如果有真實內容看起來會更自然。
使用一個連結縮短服務，例如bit.ly，它有一個免費選項。輸入你的鏈接，它會給你一個縮短版本。重要的是，bit.ly會記錄每次點擊縮短版本的次數。不要自己測試縮短的連結。
在訊息中將縮短的連結發送給朋友。確保你的朋友已被警告不要點擊連結。親自警告他們，而不是在或附近你的手機上添加一條合適的誘人訊息，或乾脆不添加任何訊息。
檢查bit.ly的統計資料。它應該顯示沒有人點擊連結。如果有鏈接點擊次數，就表示有人看了你的消息並點擊了鏈接，說明你的手機可能被監視。

只有在安全的情況下嘗試此操作。如果有任何對你身體安全的風險，請尋求當局或慈善組織（如國家家庭暴力熱線）的協助。

如何從手機移除間諜軟體

有幾種方法可以從Android和iOS手機移除間諜軟體。這些包括使用安全軟體、手動移除問題應用程式和更新作業系統。

使用以下連結了解如何在你選擇的裝置上移除間諜軟體：

Android（含三星、華為、小米和摩托羅拉設備）
iPhone

無論你使用哪種手機，最有效的方式是進行恢復出廠設定。這將刪除設備上的所有內容並恢復其出廠設置，使其與剛出廠時相同。你將失去設備上的所有數據和應用程序，但間諜軟體將被有效移除。

恢復出廠設定是從手機中移除間諜軟體的最可靠方法，但許多人更喜歡不那麼破壞性的方式。

如果你進行恢復出廠設置，先備份你的資料（包括照片）。不要在重置後重新安裝相同的應用程式或軟體，因為你可能會重新安裝間諜軟體。如果你有一個早於間諜軟體安裝的舊備份，你可以嘗試從該備份中恢復手機。

注意：監視者可能會意識到你已經移除了間諜軟體，因為他們的資訊流會中斷。在某些情況下，為了你的安全，可能不移除間諜軟體更安全。相反，你可以使用一個秘密的第二部手機進行任何敏感通信。

如何移除Android上的間諜軟體應用程式

1. 使用間諜軟體移除工具

移除Android手機上間諜軟體最簡單的方法是使用專為此目的設計的軟體。它會掃描你的裝置以查找間諜軟體（以及其他類型的惡意軟體）並將其移除。

一定要只使用信譽良好的安全品牌的軟體。未知的安全應用程式可能本身就攜帶惡意軟體。

以下是一些安全的選擇：

免費選項的Avast Mobile Security。
也有免費選項的Kaspersky Internet Security。
Norton Mobile Security for Android。

2. 手動移除應用程式

你可以在應用程式管理員中找到間諜軟體應用程式並手動刪除它。具體操作如下：

1.以安全模式啟動手機：按住電源按鈕，然後長按電源關閉。點選確定重新啟動到安全模式。
2.進入應用程式管理員：進入設定> 其他設定> 應用程式管理。
3.搜尋潛在的間諜軟體應用程式：嘗試搜尋「spy」、「trojan」、「stealth」等類似詞彙。令人驚訝的是，這有時可以揭示設備上的可疑應用程式。
4.手動檢查每個應用程式：間諜軟體很可能偽裝，因此你可能需要檢查所有應用程式。例如，FlexiSpy使用「SyncManager」作為名稱，看起來很無辜。 mSpy使用「Update service」名稱以不被發現。你可能需要進行一些線上研究，以確定手機上的某些應用程式是什麼，以及它們是否是真實的。
5.移除任何可疑應用程式：卸載你擔心的任何應用程式。如果你無法刪除應用程序，它可能具有設備管理員權限。進入設定> 安全性> 進階> 裝置管理員，取消勾選可疑應用程式旁的方塊以移除其裝置管理員權限。選擇停用應用程式。然後你應該能夠按照上述步驟刪除該應用程式。
6.重新啟動你的手機：這次不要進入安全模式。你刪除的應用程式應該已經消失。

3. 更新作業系統

如果有可用更新，應用程式更新有時可以破壞間諜軟體應用程式。

然而，這並不一定會移除它，並且不總是保證有效。因此，我們建議你將此方法與其他方法結合使用。

4. 進行恢復原廠設置

這將從手機中刪除所有內容，包括你的數據，並恢復其原始設定。確保你已經從手機複製了需要的資料。

要在Android手機上進行恢復出廠設定：

進入設定，選擇系統，然後選擇重設選項。
根據你使用的手機，選擇恢復出廠資料或清除所有資料（恢復出廠設定）。
點選重設裝置，輸入你的PIN碼或密碼以確認。
設備將恢復到原始設定。這可能需要一些時間。
你可以選擇保留你的應用程式和資料，如果你想從舊備份還原。如果你選擇這樣做，確保備份不是在間諜軟體可能在系統上存在的時候。最安全的選項是全新設定。

注意：記住你的登入詳細資料可能已經洩露，因此請確保為你的電子郵件、社群媒體、電商等帳號設定新密碼。

如何移除iPhone上的間諜軟體應用程式

1. 手動移除間諜軟體

在錯誤的手中，一些來自App Store的家長控制應用程式可能被誤用來監視你的位置。值得手動檢查你的已安裝應用程序，看看是否有任何可疑應用程式。具體操作如下：

1.檢視已安裝應用程式：進入設定> 通用> iPhone儲存。
2.搜尋任何可疑或意外的應用程式：留意任何意外的家長控制應用程序，例如mSpy、查找我的朋友和家人、Spy Phone Phone Tracker。你也可以點擊一個應用程式查看它佔用了多少空間。
3.刪除任何潛在的間諜軟體應用程式：點擊「刪除應用程式」以移除它。在刪除之前，最好快速做一些研究，確定該應用程式是否對你重要。

2. 更新作業系統

更新iPhone上的作業系統將會撤銷任何越獄並移除任何在App Store之外安裝的未經授權的應用程式。這是安裝間諜軟體應用程式的常見方式。

有兩種方法可以更新iOS：

將手機連接到電腦，使用電腦上的iTunes軟體更新設備。點選檢查更新。
在你的iPhone上，進入設定應用程序，點擊通用，然後軟體更新。如果有可用更新，點擊下載並安裝。下載完成後，選擇立即安裝。

3. 進行恢復原廠設置

進行恢復出廠設定也會撤銷任何越獄並移除iPhone上的未經授權的應用程式。它會從手機中刪除所有內容，包括你的數據，並恢復其原始設定。確保你已從手機複製了所需的資料（包括照片）。

要在iPhone上進行恢復原廠設置，有兩種選擇：

將手機連接到電腦，使用電腦上的iTunes軟體恢復你的iPhone。有一個選項可以從備份中恢復，這將重新安裝iPhone軟體，但會將備份的資料重新放到手機上。這應該會移除未經授權的應用程式並撤銷越獄，但任何授權的應用程式（例如家長控制應用程式）可能會保留。
在你的iPhone上，進入設定>通用>重置。選擇清除所有內容和設定。

注意：不要忘記你的登入詳細資料可能已經洩露。請確保為你的電子郵件、社群媒體、電商等帳號設定新密碼。

如何保護你的手機不被監視

以下是八種方法可以在2024年保護你的手機避免間諜軟體應用程式的侵害：

1.保持手機安全。確保你的手機只有你信任的人可以接觸，這可以大大降低你的風險。雖然在不接觸手機的情況下監視手機是可能的，但在沒有實體造訪的情況下安裝間諜軟體要困難得多
。
2.保護你的手機。用安全的密碼、PIN碼或指紋鎖定設備，並開啟應用程式安裝的身份驗證。
3.只安裝可信任應用程式。在App Store中選擇應用程式時，請尋找具有良好用戶基礎的可信任應用程式。特別小心簡單的應用程序，例如計算器，它們可能是被迅速組合起來的木馬，用來隱藏間諜軟體。正如我們在免費VPN應用程式中看到的那樣，下載量大和用戶評價好並不總是最可靠的信任標誌。
4.小心接收到的連結。遠端安裝間諜軟體最簡單的方法是說服手機的主人自己安裝它。在一個例子中，越南的人們收到了Google Play Store中受損應用程式的鏈接，並被說服下載它們。因為應用程式在官方商店中，許多用戶信任它們。也要小心意外的短信，因為它們之前曾被用來崩潰iPhone並滲透Android手機。
5.保護你的資料。為你所有的線上帳戶使用強密碼。如果有人知道你的iCloud密碼，他們可以使用Cocospy等解決方案遠端造訪你手機的資料。
6.不要越獄或Root手機。(This article is created by how&best)如果你的裝置完全在Android和iOS作業系統的保護措施內運行，你會更安全。間諜軟體更容易安裝在Root和越獄的手機上，裝置可能更容易受到惡意軟體的侵害。
7.保持手機更新。更新手機作業系統可以透過移除自上次更新以來發現的漏洞來提高安全性。 iOS更新也會將手機恢復到Apple的保護傘下，如果它之前已越獄。
8.嚴格管理權限。沒有充分理由，不要給應用程式使用你的位置或造訪你照片的權限。也要小心官方應用程式。 iPhone上的尋找我的朋友應用程式可以用於定位人和設備，Google的查找我的設備和Family Link應用程式在Android上也有同樣功能。

Android用戶的額外安全性提示

1.阻止未經驗證的應用程式：Android手機允許你阻止從官方Google Play Store外安裝的軟體。進入設定> 應用程式> 選單（右上角圖示） > 特殊造訪> 安裝未知應用程式。找到可疑應用程式並取消選取其全部來源按鈕。這不足以阻止所有間諜軟體，也無法保護你避免官方商店中受損應用程式的侵害，但這是一個明智的預防措施。
2.保持Google Play Protect啟用：此功能在你下載應用程式之前檢查應用程序，並檢查來自Google Play Store外的潛在有壞處應用程式。開啟Google Play Store，點選選單，然後選擇Play Protect。確保它已打開。預設應該是打開的，但如果有人篡改過你的手機，他們可能會將其關閉。
3.執行防毒軟體：你應該使用防毒軟體掃描並保護你的裝置避免間諜軟體的侵害。可用的軟體包包括Avast Mobile Security、Kaspersky Internet Security和Norton Mobile Security for Android。
4.安裝AppNotifier。它會在手機上安裝新應用程式或更新應用程式時通知你。

注意：iPhone應用程式沒有像Android應用程式那樣查看其他應用程式的自由。因此，防毒應用程式在iOS上往往更有限。相反，為了在iPhone上保護自己，你應該運行一個安全應用程序，如Avast Mobile Security for iOS或Norton Mobile Security for iOS，以保護你避免惡意網站的侵害。

有人可以在不接觸我的手機的情況下監視我嗎？

大多數情況下，需要實體造訪你的手機才能在其上安裝間諜軟體。

然而，正如我們所見，透過說服你自己下載受損應用程序，遠端安裝間諜軟體也是可能的。這可以透過網路釣魚郵件、損壞的簡訊和木馬應用程式完成。

不幸的是，間諜軟體應用程式並不是唯一一種可以監視你手機活動的方法。

網路服務供應商（ ISP）、政府、WiFi管理員、搜尋引擎、網站所有者和駭客都可以在不安裝任何間諜軟體的情況下監視你在手機上的某些活動。

例如，你的ISP（以及任何要求查看其日誌的政府機構）可以看到你造訪的網站、你在那裡花費的時間、你的社交媒體活動、你發送電子郵件的對象、你的位置等等。

隨著我們越來越多地在線上生活，權威機構、大企業和駭客監視我們活動的能力也越來越強。因此，你需要開始採取措施保護你的手機並保護你的線上隱私。

首先使用以下兩種線上隱私和安全工具：

1.使用私人瀏覽器：Safari、Chrome或UC瀏覽器等預設瀏覽器並不是真正的隱私友善瀏覽器。使用手機上的真正私人瀏覽器，例如Firefox Focus，讓網站更難以追蹤你的線上活動。
2.使用虛擬私人網路（VPN）：VPN是一種軟體，創建一個安全的加密通道到互聯網。一個安全的行動VPN，如ExpressVPN，可以防止ISP、政府和WiFi監聽者查看你在網路上的活動。它還會更改你的IP地址，使你的活動無法追蹤到你。